Dieta garstkowa jest wygodna dla tych, którzy nie zamierzają odważać jedzonych pokarmów. Garść to 250 gramów i taka miara jest najłatwiejsza. Można jeść niemal wszystko, ale zachowując zasadę złotego umiaru. Taka dieta, jak większość diet zresztą, nie jest polecana kobietom w ciąży i karmiącym mamom, również dzieci i młodzież lepiej nie żywić według jej wskazówek. W tej diecie szczególnie rekomendowane są pełnoziarniste pieczywo, tłuste ryby morskie, chude sery, chude mleko, odtłuszczone jogurty, chude mięsa, warzywa i owoce. Zachowujemy umiar i to, że hamburger lub batonik mieści się w garści nie oznacza, że są to zalecane produkty. Dzięki diecie garstkowej znikną dodatkowe kilogramy, poprawi się wygląd cery, włosów i paznokci, a nawet wygładzi się celulit.
Dieta garstkowa nie jest dietą restrykcyjną, więc ma wielu zwolenników. Zwracajmy uwagę na to, co jemy podczas tej diety tak, aby organizm odpoczął od obciążeń oraz od nadmiaru substancji chemicznych i konserwujących w produktach.
Pozostaje tylko życzyć smacznego i odchudzającego zapoznawania się z dietą garstkową.
